5月25日，正值全国科技工作者日活动期间，一场主题为“健康养生——守护生命之本”的科普讲座在南通市锦江花园酒店一楼明珠厅顺利举行。本次活动由南通市花木盆景学会精心主办，旨在提升市民的健康意识与养生知识水平，为大众健康生活保驾护航。

讲座现场座无虚席，吸引了城东街办和社区 40 多位科技工作者和市民的积极参与。主讲人徐向杨高级工程师凭借其深厚的专业知识与丰富的实践经验，为在场听众带来了一场内容丰富、深入浅出的健康养生知识盛宴。

讲座伊始，徐向杨高级工程师首先对“健康养生”的概念进行了详细阐释。他指出，健康养生并非是简单的疾病治疗，而是一种贯穿于日常生活中的全面健康管理，涵盖了饮食、运动、心理、体检和营养食疗等多方面的内容，是人们主动维护自身健康、预防疾病、提升生活品质的重要方式。

随后，讲座聚焦于“人为什么会生病”这一关键问题，深入探讨了自由基的危害。徐向杨高级工程师通过生动形象的案例与科学严谨的讲解，让听众们了解到自由基在人体内的产生机制以及其对细胞、组织和器官造成的损伤，从而引发各种疾病。他强调，自由基是导致人体衰老、肿瘤和多种慢性疾病的主要因素之一，因此，了解自由基的危害并采取有效的抗氧化措施对于维护健康至关重要。

在“健康养生的途径”这一环节，徐向杨高级工程师为听众们提供了诸多实用且可行的方法。他建议大家要注重合理膳食，均衡搭配各类营养物质，增加蔬菜、水果、全谷物等富含抗氧化剂（SOD复合酶产品）和膳食纤维的食物摄入；同时，要养成规律的运动习惯，根据自身身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质、提高免疫力；此外，保持良好的心理状态也是健康养生不可或缺的一部分，要学会调节情绪，缓解压力，积极乐观地面对生活中的各种挑战。

讲座结束后，南通大学原副校长、神经发育与再生专家丁斐教授对本次讲座给予了高度评价。丁斐教授认为，此次讲座内容丰富全面，既有广度又有深度，不仅普及了健康养生的基本知识，还深入剖析了健康问题背后的科学原理，对于提升市民的健康素养具有重要意义。她强调，健康养生关系到每个人、每个家庭，每个人都应当成为自己身体健康的“第一责任人”，树立正确的健康养生观念，重视健康饮食结构的调整，不断提高自身的健康水平和生活质量。

参会者纷纷表示，这场科普讲座非常有必要，让他们学到了许多全新的健康养生知识与方法，对日常生活中如何维护自身健康有了更加清晰的认识和方向。大家希望今后能够经常举办这样的科普讲座，帮助更多的人掌握健康养生的方法，共同迈向健康、美好的生活。

本次“健康养生——守护生命之本”科普讲座的成功举办，不仅为南通市市民提供了一个学习健康养生知识的平台，也为推动全社会形成健康生活方式的氛围起到了积极的促进作用。南通市花木盆景学会将继续秉持服务社会、普及科学知识的宗旨，举办更多高质量的科普活动，为提升全民健康素养贡献自己的力量。